• Savate Boxe Française et Kick Boxing à Rueil Malmaison CSAHR
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  • Reprise de la Savate Boxe FrançaiseLe lundi 19 septembre 2016
  • Reprise du Kick BoxingLe mardi 20 septembre 2016

TECHNIQUE DE LA SAVATE BOXE FRANCAISE (SBF)


Les Bases:

Définition de la SBF.

La B.F.S. est un sport de combat utilisant des mouvements de percussion ("touches") qui permettent de toucher avec les différentes surfaces des pieds et le devant des poings suivant des règles techniques précises et qui respectent un principe de base fixe et intangible.

Principe de base de la B.F.S.

Tout mouvement de B.F.S. doit être conçu pour être à la fois éducatif, esthétique et efficace.

Les fondamentaux de la SBF

Une situation d'opposition à deux

C'est l'affrontement de deux adversaires dont les intérêts sont diamétralement opposés;

Cette situation engendre des problèmes:
  • d'incertitude
  • de distance
  • d'opportunité d'actions

Des formes de touche codifiées

Les techniques de percussion sont définies par:
  • des armes, ce avec quoi on touche,
  • des cibles, endroit où l'on touche,
  • des trajectoires permettant l'atteinte
  • d'une cible par une arme

Une surface délimitée

  • L'espace déterminé par l'enceinte
  • (corde, tracé au sol, plot…) conditionne les évolutions et les actions des pratiquants.

Un temps limité

  • La durée déterminée implique les notions:
    1. de rythme,
    2. de dosage,
    3. d'adaptation physiologique à l'activité (condition physique).

LE SALUT ET LA GARDE

Le salut

Debout, pieds joints et bras le long du corps, on porte le gant droit à hauteur du pectoral gauche que l’on amène ensuite, bras tendue vers le coté droit. C’est une marque de respect avant l’engagement (respect du partenaire et des règlement de la BFS).

Obligation

On se salut au début et à la fin de chaque assaut

Observable

Le salut de la Savate BF

La garde

Un poing devant, un poing derrière à hauteur du visage, coudes serrés au corps, une jambe devant, une jambe derrière semi fléchie en correspondance avec les poings, talons décollés du sol, avec un écart entre les jambes légèrement supérieur à la largeur du bassin

Remarque ;

C’est la position de base, elle sert de position de départ pour :

  1. toucher
  2. éviter d’être touché
  3. se déplacer

Obligation

Au commandement de l’arbitre « En garde »

Observable

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Les Techniques de pieds

Les fouettés

Définition:

Ce sont des touches du dessus de la chaussure portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de "Fléau" qui passe par une position caractéristique appelée "Armé-fouetté" Au moment de la touche, la jambe se détend (mouvement de fouetté) les hanches sont alors placées de profil par rapport à la cible.

Obligation

  1. Pivot de la pointe du pied d’appuie pour passer par une phase armé-fouetté
  2. Au moment de la touche la jambe est tendue et les hanches sont placées de profil
  3. La touche se fait uniquement avec le dessus de la chaussure

Observable

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Les chassés

Définition:

Ce sont des touches du dessous du pied (semelle), portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de "piston" ou "bielle-piston" qui passe par une position caractéristique d’ "Armé-chassé". Au moment de la touche la cuisse et la jambe se tendent sur une trajectoire rectiligne, les hanches étant ;

  • Soit de profil: CHASSES dits "LATERAUX".
  • Soit de face ou en oblique : CHASSES "FRONTAUX".

Différence entre les deux chassés

  • le chassé frontal passe par une phase armé hanche de face et une touche hanche de face ou en oblique
  • Le chassé latéral passe par une phase armé et une touche hanche de profil (un pivot complet sur la pointe du pied d’appuie est donc nécessaire).

Obligation

Chassé frontal
  1. Passer par une phase armé-chassé frontal
  2. Au moment de la touche la jambe est tendue hanches de face ou de coté
  3. La touche se fait avec la semelle de la chaussure
Chassé latéral
  1. Pivot de la pointe du pied d’appuie pour passer parune phase armé-chassé latéral
  2. Au moment de la touche la jambe est tendue hanches de profil
  3. La touche se fait avec la semelle de la chaussure

Observable

Chassé frontal:
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Chassé latéral:
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Les revers balancés

Définition:

Ce sont des touches portées de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur du membre utilisé, qui reste tendue. La touche se fait;

Remarque: Comme le chassé on distingue deux revers balancés.

  • Soit avec la semelle si les hanches sont placées de profil : REVERS dit LATERAUX
  • Soit avec le bord externe de la chaussure pour les REVERS dit FRONTAUX.

Différence entre les deux revers

  • le revers frontal hanches de face ou oblique
  • Le revers latéral hanches de profil

Ces deux revers non pas de phase armé la jambe reste tendue du début à la fin du mouvement

Obligation

Mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur de la jambe

Observable

Revers frontal:
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Revers latéral:
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Il existe deux autres revers (nom traité dans ce document)
Le Revers fouetté
Le Revers groupé


Les poings

Généralités:

Point commun avec toutes les formes de "Boxe" (La Boxe Anglaise)

Obligation

Les touches en poings sont portées des deux bras sur le devant et les cotés de la tête et du buste. La seule surface de touche utilisée est le devant du poing fermé, paume de main parallèle au sol.


Le direct

Définition:

Touche en poing corps ou figure sur une trajectoire rectiligne (va directement sur la cible)

Obligation

  1. au moment de la touche le bras est tendu
  2. Le poing est fermé paume de main parallèle au sol
  3. La touche se fait avec le devant du gant poing fermé

Observable

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Le crochet

Définition:

Touche en poing corps ou figure sur une trajectoire circulaire (le bras a la forme d'un crochet)

Obligation

  1. Au moment de la touche le bras est fléchi
  2. Le poing est fermé, la paume de main et l’avant bras sont parallèle au sol
  3. La touche se fait avec le devant du gant poing fermé

Observable

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Il existe une autre technique de poing (nom traité dans ce document)
L'uppercut

Le memento technique en Savate Boxe Française

Memento technique SBF