• Savate Boxe Française et Kick Boxing à Rueil Malmaison CSAHR
  • Savate Boxe FrançaiseLes lundis mercredis et samedi
  • Kick BoxingLes Mardi et jeudis
  • Reprise de la Savate Boxe FrançaiseLe lundi 19 septembre 2016
  • Reprise du Kick BoxingLe mardi 20 septembre 2016
Sommaires:


Les gants de couleurs (les grades) de la Savate Boxe Française

La majorité des sports de combat utilise des ceintures de couleurs pour valider les différents niveaux techniques. La Savate Boxe Française quant à elle utilise des écussons de différentes couleurs sur lesquels est dessiné un gant, symbole de notre sport: Les gants de couleurs

La progression de la Savates Boxe Française

Préambule

Le passage de grade propose d'evaluer des compétences techniques et tactiques. On pourra ainsi determiner avec précision ce qui est acquis et ce qui reste à acquerir. Cela permet au tireur et aux enseignant de réguler la progression.

Découpage des niveaux d'apprentissage:

d>
Le niveau de pratique Niveau de pratique (éxperiénce)
en début de cycle (programme)
Gant à atteindre
Initiation Débutant Gant Bleu
Initié 1 Gant Vert
Perfectionement Initié 2 Gant Rouge
Avancé 1 Gant Blanc
Qualification Avancé 2 Gant Jaune
Qualifie 1 Gant d'Argent Technique 1° (GAT 1)
Expertise Qualifie GAT 2
Expert GAT 3


Le gant bleu

  1. Thème d'action: Toucher et ne pas être toucher

    Atelier Technique Connaître, utiliser et maîtriser

    Attaque et riposteOrganisation
    ArmesNiveauxModalitéDéfensifGénérale
    3 techniques sur 30 secondes
    Fouetté Bas, médian, figure Aucune Evitement et parade bloquée
    • Protection
    • Equilibre
    • Distance
    • Appuis
    • Contrôle
    Chassé frontalBas, médian.
    Chassé latéralBas, médian.
    Revers frontalBas, médian.
    DirectCorps et figure.Evitement et parade bloquée

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • Toucher par une attaque simple (à bonne distance)
    • Riposter par une action simple
    • Eviter d'être touché sur une attaque simple
    • Parer une attaque simple
    • Se déplacer par rapport à son opposant

    Observables en assaut libre :

    • Le tireur doit toucher par une technique en étant :
      • équilibré
      • protégé
      • tout en contrôlant ses touches
    • Eviter d'être touché
    • Adaptation physiologique
      • 2 reprises 1 min 30
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Avoir des déplacements "type boxe" pour se placer ou se déplacer pour ne pas être toucher ou toucher
  • Restez en garde le plus longtemps possible
  • Etre à bonne distance, surtout sur les Fouettés


Le gant vert

  1. Thème d'action: Je ne suis pas touché et je touche(riposte)

    Atelier technique (Connaître, utiliser et maîtriser)

    Attaque et riposte Organisation
    Armes Niveau Modalité défensive Générale
    Fouetté Bas médian haut doublé Parade bloquée et chassée. esquive partielle  
    • Protection
    • Equilibre
    • Distance
    • Appuis
    • Contrôle
    • Mobilité
    • Variété
    • Opportunité
    Revers frontal Bas médian haut  
    Revers latéral Bas médian haut Tournant
    Chassé Bas médian Tournant ou doublé
    Coups de pied bas Bas   Esquive par élévation
    Direct Médian haut doublé Parade bloquée et chassée
    Crochet Médian haut   Parade bloquée et esquive sur place

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • Pare avec les segments supérieurs sur une attaque simple en ligne médiane ou haute.
    • Esquive avec les membres inférieurs sur une attaque en ligne basse

    Observables en assaut libre :

    • Ne pas être touché en utilisant les esquives et parades appropriées, et de toucher le partenaire avec des ripostes variées (2 touches)
    • Adaptation physiologique
      • 3 reprises 1 min 30
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Avoir des déplacements "type boxe" bien en garde pour se placer ou se déplacer pour ne pas être toucher ou toucher
  • Etre capable de riposter aprés avoir esquivé ou paré
  • Toucher avec un chassé ou un revers tournant
  • Toujour être à bonne distance pour les touche en pied


Le gant Rouge

  1. Thème d'action: Ne pas être touché et toucher (Contre attaque)

    Atelier technique Connaître, utiliser et maîtriser

    Attaque et riposte Organisation
    Armes Niveau Modalité défensive Générale
    Fouetté Bas médian haut doublé Parade bloquée et chassée. esquive partielle  
    • Protection
    • Equilibre
    • Distance
    • Appuis
    • Contrôle
    • Mobilité
    • Variété
    • Opportunité
    Revers frontal Bas médian haut  
    Revers latéral Bas médian haut Tournant
    Chassé Bas médian Tournant ou doublé
    Coups de pied bas Bas   Esquive par élévation
    Direct Médian haut doublé Parade bloquée et chassée
    Crochet Médian haut   Parade bloquée et esquive sur place

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • Contre attaque en déplaçant 1 appui (décalage)
    • Contre attaque en déplaçant 2 appuis (débordement)
    • Précision et variétés des touches

    Observables en assaut libre :

    • Perçois rapidement l'attaque
    • Sortie d'axe et contre attaque
    • Adaptation physiologique
      • 3 reprise 1 min 30
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Sortir de l'axe (décalage ou débordement) lors d'une attaque et contre attaquer
  • Etre capable d'enchainer plusieurs poing ou plusieurs pieds (attaque,contre attaque et riposte)


Le gant Blanc

  1. Thème d'action: Ne pas être touché et toucher (coups d'arrêt/contre)

    Atelier technique Connaître, utiliser et maîtriser

    Attaque et riposte

    Organisation

    Armes

    Niveau

    Modalité

    défensive

    Générale

    Fouetté

    Bas médian haut

    Sauté

    Tournant

    croisé

    Toutes les parades et esquives possibles

    Coups d'arrêt

    • lirotection
    • Equilibre
    • Distance
    • Aliliuis
    • Contrôle
    • Mobilité
    • Variété
    • Oliliortunité
    • lirécision
    • rythme
    • cadrage
    • vitesse
    • Anticiliation

    Chassé

    Revers

    Coup de pieds bas

    Bas

    Direct

    Médian haut

    Crochet

    uppercut

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • Anticiper pour stopper l'action adverse avant la 1er ou 2ième touches

    Observables en assaut libre :

    • vitesse d'exécution importante
    • adaptation physiologique
      • 4 reprise 1 min 30
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Les contre ou coups d'arrêts
  • Les liaisons poings pieds, ou pieds poings
  • Sortir de l'axe en attaque comme en defense


Le gant Jaune


Grade délivrés par un jury de Comité Départemental

  1. Thème d'action: Je perturbe pour toucher et je maîtrise tous les thèmes et la gestuelle de la progression technique (gants de couleur)

    Atelier technique Connaître, utiliser et maîtriser

    Attaque et riposte

    Organisation

    Armes

    Niveau

    Modalité

    défensive

    Générale

    Fouetté

    Bas médian haut

    Sauté

    Tournant

    croisé

    Feintes

    Provocation

    Changement de rythme.

    Toutes les parades et esquives possibles

    Coups d'arrêt

    • Potection
    • Equilibre
    • Distance
    • Appuis
    • Contrôle
    • Mobilité
    • Variété
    • Oportunité
    • Précision
    • rythme
    • cadrage
    • vitesse
    • Anticipation

    Chassé

    Revers

    Coup de pieds bas

    Bas

    Direct

    Médian haut

    Crochet

    uppercut

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • Utiliser des feintes pour perturber l’organisation et/ou provoquer la réaction de mon adversaire.

    Observables en assaut libre :

    • Précision, varieté, éfficacité
    • adaptation physiologique
      • 2 reprise 2 min
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Les feintes, provocation, changement de rythme
  • Les enchainement et les liaisons
  • Sortir de l'axe en attaque comme en defense


Les Gants d'Argent Technique (GAT)


Grade délivrés par un jury fédéral

  1. Thème d'action: Maitrise de la Savate Boxe Française

    Atelier technique Connaître, utiliser et maîtriser

     

    Niveau Enchainements/Liaisons  Modalité  Notation sur:
    GAT1 poings, pieds, poings/pieds ou pieds/poings deux de chaque tiré au sort quatre essais 
    GAT2 poings, pieds liaison poings/pieds  et liaison pieds/poings deux de chaque tiré au sort  quatre essais
    GAT3 Etude de forme  Présenter des techniques de coups et d’enchaînements de haute difficulté.  X

  2. Performance

    Observables en assaut à thème :

    • En situation d'attaque (voir code Fédéral)
    • En situation de défense (voir code Fédéral)

    Observables en assaut libre (démonstration) :

    • Maitrise technique et tactique (voir code Fédéral)
    • adaptation physiologique
      • 2 reprise 2 min
  3. Fichier officiel

  4. Ce qui est vraiment important

  • Maitrise des techniques de la Savate Boxe Française (GAT1: "presque" ;   GAT2: "totale" ;   GAT3:"parfaite" .)
  • Choix du partenaire